Schreibtischlampe für Kinder: Lichtfarbe, Blendung, Position

Eine Schreibtischlampe wirkt wie ein Nebenschauplatz, bis die Hausaufgaben im Winter in den Nachmittag rutschen. Dann entscheidet sie darüber, ob das Heft gut ausgeleuchtet ist oder die Hand einen Schatten wirft. Diese Seite fasst zusammen, worauf es beim Kauf ankommt – auf Grundlage von licht.de, der Brancheninitiative der Lichtindustrie, dem Schweizer Bundesamt für Gesundheit (BAG), der Aktion Gesunder Rücken und der DGUV.

Die Kriterien auf einen Blick

mind. 500 lx

Beleuchtungsstärke auf der Arbeitsfläche (licht.de)

gegenüber

der Schreibhand: bei Rechtshändern links (licht.de)

Ra 80

gute Farbwiedergabe (licht.de)

freie Gruppe / RG 1

LED-Risikogruppe für den Haushalt (BAG)

Position: gegenüber der Schreibhand

Die wichtigste Regel ist zugleich die einfachste. licht.de nennt für Tisch- und Stehleuchten: Licht für Rechtshänder von links, für Linkshänder von rechts. So fällt der Schatten der Schreibhand nicht aufs Heft. Der Schreibtisch selbst steht laut licht.de am besten seitlich zum Fenster, nicht mit dem Fenster im Rücken.

Daraus folgt eine Kauffrage: Lässt sich die Lampe auf beiden Seiten des Tisches befestigen? Bei Geschwistern mit unterschiedlicher Schreibhand oder bei einem späteren Umzug des Tisches ist das hilfreich. Die Aktion Gesunder Rücken nennt für den Lernplatz zu Hause ausdrücklich eine blendfreie Ausleuchtung, zum Beispiel mit einer Klemmlampe.

Helligkeit: Lux auf dem Tisch, Lumen auf der Packung

licht.de nennt für den Schreibtisch beim Lernen zu Hause mindestens 500 Lux auf der Arbeitsfläche, gern mehr, und eine Umgebung, die nicht zu dunkel ist. Für Homeoffice-Arbeitsplätze nennt die Initiative zusätzlich mindestens 300 Lux im Umfeld. Eine Schreibtischlampe allein reicht deshalb selten: Eine Decken- oder Raumleuchte sollte zusätzlich brennen, damit der Kontrast zwischen hellem Heft und dunklem Zimmer nicht zu groß wird.

Lux beschreibt, wie hell es auf dem Tisch ist; auf der Verpackung steht meist der Lichtstrom in Lumen. Wie viel davon auf dem Heft ankommt, hängt von Abstand und Ausrichtung ab. Prüfen lässt sich die Beleuchtungsstärke laut licht.de exakt mit einem Luxmeter oder ungefähr per App, an mehreren Punkten des Schreibtischs. Dimmbare Lampen erlauben es, bei Bedarf heller zu stellen.

Lichtfarbe: tagsüber kühler, abends warm

Die Lichtfarbe wird in Kelvin angegeben. licht.de unterscheidet:

Abends, spätestens zwei Stunden vor der Nachtruhe, empfiehlt licht.de nur warmweißes Licht. Eine Lampe mit einstellbarer Lichtfarbe deckt beide Situationen ab. Die Einordnung „konzentrationsfördernd“ ist eine Angabe von licht.de; eigene Wirkungsversprechen machen wir nicht.

Blendung und Spiegelung vermeiden

Blendung entsteht, wenn das Kind direkt in die Lichtquelle schaut oder das Licht von einer glänzenden Fläche reflektiert wird. licht.de rät zu gut abgeschirmten oder abgedeckten Lichtquellen und zu einer Anordnung der Leuchten, die Blendung und Reflexe vermeidet. Auf der Homeoffice-Seite empfiehlt die Initiative eine dreh- und schwenkbare Schreibtischleuchte, die so ausgerichtet ist, dass keine Reflexblendung auf dem Bildschirm entsteht.

Arbeitet dein Kind am Laptop oder Monitor, gilt das doppelt. Die DGUV rät zu einem möglichst matten externen Bildschirm, weil spiegelnde Bildschirme die Augen ermüden. Prüf nach dem Aufstellen aus der Sitzposition deines Kindes, ob die Lampe im Bildschirm oder auf glänzendem Papier spiegelt.

LED und Blaulicht: welche Risikogruppe?

Lampen werden nach ihrer Blaulichtgefährdung in Risikogruppen eingeteilt; die Angabe steht in der Produktbeschreibung oder Anleitung. Das Schweizer Bundesamt für Gesundheit stuft handelsübliche LED-Lampen bei sachkundiger Verwendung als unbedenklich ein, ausdrücklich auch für Kinder. Es empfiehlt:

• im privaten Bereich keine LED-Lampen der Risikogruppen 2 oder 3,
• für den Haushalt die freie Gruppe oder Risikogruppe 1,
• die freie Gruppe, wenn die Augen sehr lange direktem Licht ausgesetzt sind,
• generell mindestens 20 cm Abstand zu LED-Lampen.

Steht keine Risikogruppe in der Beschreibung, frag beim Anbieter nach.

Farbwiedergabe und Bedienung

Für Malen und Basteln zählt, dass Farben echt aussehen. licht.de nennt eine gute Farbwiedergabe mit Ra 80. Außerdem rät die Initiative zu einfacher Bedienung über Schalter, Dimmer oder Touch und dazu, das Licht bei Abwesenheit auszuschalten. Für Kinder ist ein gut erreichbarer, eindeutiger Schalter wichtiger als eine App-Steuerung.

Besonderheiten am höhenverstellbaren Tisch

Ein höhenverstellbarer oder neigbarer Kinderschreibtisch stellt eigene Anforderungen an die Lampe:

1. Klemmlampe am geraden Teil. Bei einer geteilten Platte gehört die Lampe auf den Teil, der waagerecht bleibt; auf der Schräge steht ein Standfuß nicht sicher.
2. Kabel mit Reserve. Fährt der Tisch nach oben, muss das Lampenkabel mitgehen, ohne zu spannen.
3. Mitwachsender Arm. Wird der Tisch höher gestellt, sollte sich der Lampenarm nachjustieren lassen, damit das Licht wieder aufs Heft fällt.

Eine geteilte Platte mit geradem Teil hat zum Beispiel der COSTWAY-Tisch, den die Seite Kinderschreibtisch neigbar vorstellt.

Sets mit Lampe: Tisch, Stuhl und Leuchte in einem

Wer Tisch und Stuhl ohnehin neu kauft, findet auf Amazon Sets, in denen laut Angebot eine Lampe enthalten ist. Zu diesen Sets liegen uns nur die Angebotstexte vor; technische Daten der Lampe wie Lux, Lichtfarbe oder Risikogruppe nennen sie nicht. Prüf diese Angaben deshalb vor dem Kauf beim Anbieter.

Das VEVOR-Set hat laut Angebot einen Tisch mit 53 bis 71 cm Höhe und eine neigbare Platte. Das MAMIZO-Set enthält laut Angebot neben der Lampe einen Leseständer. Weitere Kombinationen und unsere Empfehlung für Tisch und Stuhl zeigt die Seite Kinderschreibtisch mit Stuhl.

Für wen welche Lösung?

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• Wenn der Tisch schon steht und nur das Licht fehlt

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• Wenn du erst die richtige Tischhöhe klären willst

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Typische Fehler

1. Lampe auf der Seite der Schreibhand. Dann liegt der Schatten genau auf dem Heft.
2. Nur die Schreibtischlampe an. Ein dunkles Zimmer rund um ein helles Heft ist anstrengend; licht.de nennt eine nicht zu dunkle Umgebung.
3. Kaltes, helles Licht bis zum Schlafengehen. licht.de empfiehlt abends nur warmweißes Licht.
4. Lampe spiegelt im Bildschirm. Erst aus der Sitzposition des Kindes prüfen, dann festschrauben.
5. Unbekannte Risikogruppe. Ohne Angabe lieber nachfragen.

Fazit

Die richtige Lampe für den Kinderschreibtisch erkennst du an fünf Punkten: Position gegenüber der Schreibhand, dreh- und schwenkbar, blendfrei, abends auf Warmweiß umstellbar und als LED in der freien Gruppe oder Risikogruppe 1. Ein bestimmtes Modell empfehlen wir noch nicht. Wie du den ganzen Arbeitsplatz einrichtest, erklärt die Anleitung Kinderschreibtisch einrichten; welches Zubehör sonst sinnvoll ist, steht in der Zubehör-Übersicht. Was gute Ergonomie am Lernplatz ausmacht, vertieft die Seite Ergonomie, Stauraum-Lösungen zeigt die Seite Kinderschreibtisch mit Stauraum. Alle Empfehlungen für den Tisch selbst findest du auf der Startseite.